na mase

Fubu -> cwiczenia uginanie ramion ze sztanga w pozycji stojacej modlitewnik mlotkowe trening ma byc na mase ?

Masuj chłopie, 65kg to dobry kurczak waży :D Jaka dieta na masę planowana? U mnie chyba lepiej sprawdza się LC, Przy 3,5k kcal waga idzie podobnie jak przy 4,5k kcal na HC, lepsze samopoczucie, smaczniej, póki co same plusy dostrzegam.

ok szrugusy przeniosłem do pleców. 1.teraz proszę powiedzcie mi tak czy lepiej robić serie na masę w takim systemie 10/8/8/6 czy może 8/8/8/6. pozatym w bicepsie zlikwidowałem modlitewnik bo lepiej ćwiczą się bice bez modlitewnika ( tak słyszałem od wielu osób ) 2. Bardziej zważając na masę lepiej klatę ćwiczyć sztangielkami czy sztangą. [...]

A gdzie brzuch na mase i przedramie na mase? Plan do bani - zwlaszcza plecy, reszta +- zle lub za duzo.

Dieta na masę przy wadze 100 kg, a Ty ustawiasz bilans na 3 tysiące kcal? Oblicz jeszcze raz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

zacytuje Ciacho: " Zupy mojej mamy sa dobre na mase" Nudno tutaj u was w tym spamie

no wlasnie widze chcialbym zobaczyc te 44 w bicu ktore rzekomo sobie napisal mysla ze tauryna jest na mase Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-06-26 13:29:15

Hades a te spodnie to na mase jakies

Panowie co lepsze na mase WPC Ostrowia czy moze Carbo Biogenix ?

Pytanie do Pana Rafała czy ten trening na mase jest dobry jeżeli nie to co jest do zmiany: Pon. Klatka: Wyciskanie płasko 4s 12-6 Wyciskanie skos 3s 12-8 Rozpiętki 3s 8 Biceps: Uginanie ramion sztangą prostą 3s 12-8 Uginanie ramion sztangielek na modlitewniku/ o kolano 3s 12-8 Modlitewnik sztanga francuska 3s 10 + Przedramiona Śr. Grzbiet: [...]

[...] przezuwajac (praca + studia + prace dorywcze). Rozumiem, ze bialko, gainer i carbo to trzy osobne kategorie - czy wszystkie trzy moglyby mi pomoc? Jakie bialko do diety na mase? Jesli moglyby mi te rzeczy pomoc, to - krotko i bez zbednej debaty - na co sie zdecydowac, jesli mam troche kasy do wydania (bez przegiec, ale moge sobie pozwolic na [...]

do 90 cm w pasie ? na moje oko lepiej pociągnąć dłużej redu i zrzucić jeszcze, z niższego bf% wejdziesz na masę lepszą masę zbudujesz jak miska dopięta :)

Wszystko zależy tak na prawdę od efektów. Jeśli będę zadowolony to w styczniu wejdę na masę. Jak nie wytnę się odpowiednio to jadę dalej z redukcją :-). Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-11-10 17:11:17

[...] Rozpiętki 3X12 Biceps Uginanie sztanga stojąc 4X10 Uginanie ramion na modlitewniku 4X8 Uginanie ramienia ze sztanga w siadzie podpor o kolano 4X10 Zbyt dużo serii jak na mase na taką mmałą partie miesni zrob w kazdym cwiczeniu po 3 serie Wtorek WOLNE Sroda Plecy Sciaganie drazka do plecow 5X10 Sciaganie drazka do klatki 4X10 Ławka rzymska [...]

jak to ciacho chyba mowił ze zupy jego mamy sa dobre na mase Miczel chodzi Ci o egg protein ? i ostatnio smakuje Jogo z wpc :D Ide patrzec zaraz ten step up2 , mam w jakosci dvdscr , namówiłes mnie na to micz

Jesli chcesz mase to zrob sobie diete ;) Bo nie ma czegos takiego jak trening na mase ;) nogi polacz ewentualnie z barkami , ale tez nie mozesz dac za duzo cwiczen na barki i napewno nie wiecej cwiczen niz na nogi.

„Tłuszcz bez tłuszczu” Jednym z podstawowych problemów przygotowań sportowych zawsze pozostawało właściwe zaopatrzenie energetyczne. Sportowiec potrzebuje bardzo dużo energii, a jako że najwięcej magazynuje jej tłuszcz, ten zawsze pozostawał w obszarze zainteresowań dietologii sportowej. Gospodarka energetyczna. Organizm [...]

[...] też robić tego Javorka, ale jak go wstawić do treningu? Druga sprawa to czy muszę sobie dokupić jakieś hantle cięższe czy lżejsze? I ostatnie pytanie przy mojej budowie i diecie na redukcje mam wybrać trening na mase czy rzeźbę? (wiem, że to głupi brzmi tu redukacja a trening na mase) Zmieniony przez - korona73 w dniu 2010-05-21 12:12:08

FBW to jeden z najlepszych treningów na masę, poszukaj jeśli chcesz o tym trochę poczytać. A tak nawiasem nie ma diety nie ma efektów, to jest sport :D A co do nóg na ławeczce, nie opłaca się robić ćwiczeń izolowanych(na jeden lub jedną parę mięśni - uświadomił mnie Viren) na masę, rób ćwiczenia, które wpływają na wiele mięśni. Plan Virena jest [...]

no na dużą masę nie licz,to raczej kosmetyczny cykl dobry cykl na masę to baza -testosteron clomid starczy do 11 tygodnia Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-11-25 12:40:14